7 Metode Menuntaskan Hidung Tersumbat
Wiki Article
Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang bisa dijumpai pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut metode memecahkan hidung tersumbat.
Hidung tersumbat bisa sangat mengganggu karena membikin penderitanya susah bernapas lewat hidung.
Ketika hidung tersumbat tak dapat menghirup oksigen, berharap tidak berharap akan mengandalkan mulut untuk bernafas. Padahal jika terlalu lama bernapas lewat mulut tak bagus untuk kesehatan.
Kecuali menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tak didesain untuk bernafas. Mulut tak memiliki proteksi menyaring udara-udara dekil, debu penuh bakteri, dan kuman, layaknya hidung.
Agar bisa kembali bernapas dengan normal, kenal sistem mengatasi hidung tersumbat sebagai berikut.
1. Mandi air hangat
Mandi di bawah kucuran air panas bisa menolong meredakan problem hidung tersumbat. Namun temperatur airnya jangan terlalu tinggi, ya.
Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air dapat terkumpul. Ketika uap air telah cukup banyak, tarik napas dalam-dalam untuk melegakan sinus.
Uap yang diciptakan dari air panas itu bisa mengurangi produksi lendir sehingga hidung bisa kembali bernafas dengan normal.
Meskipun uap panas itu tak bertahan lama, melainkan sistem ini bisa diciptakan solusi pilihan pelega sementara.
2. Perhatikan suhu ruangan
Berada di ruangan dengan suhu udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu metode yang cukup efektif untuk memecahkan hidung tersumbat. Pasalnya, ini bisa meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung.
Sistem paling gampang yang bisa dikerjakan ialah menghindari ruangan dengan suhu yang sungguh-sungguh dingin atau menyalakan air humidifier. Humidifier meningkatkan ion oksigen dan kadar air di udara.
Meski tidak memberikan manfaat yang konsisten dalam mengobati hidung tersumbat, tapi alat ini membuat bernapas menjadi lebih mudah. Tidak heran bila alat pelembap udara ini diaplikasikan untuk penderita asma atau infeksi pernafasan.
Udara kering bisa mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung. Jika udara di ruangan terlalu kering, humidifier bisa menolong. Anda patut membersihkannya secara teratur untuk menghindari munculnya alergi lainnya imbas pertumbuhan bakteri dan jamur.
3. Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem bisa menjadi senjata ampuh untuk menjadi sistem menyelesaikan hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung agar bisa terus menghirup aromanya.
Bila diperlukan, oleskan pula di komponen dada supaya tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman.
Minyak kayu putih atau eucalyptus oil yang terbuat dari daun kayu putih itu telah dipakai selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih dapat membunuh kuman yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara bertahap.
4. Perbanyak minum
Ketika sedang pilek berat, lendir akan mengental dan menyumbat hidung. Untuk mengatasinya, perbanyak cairan tubuh dengan minum air hangat.
Air hangat bisa menolong mengencerkan lendir pada saluran pernapasan, mengurangi tekanan pada sinus.
Dikala tekanan berkurang, peradangan dan nyeri pengaruh hidung tersumbat akan berkurang.
Apabila tidak umum minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan alami untuk melegakan nafas.
Selain itu, teh memiliki kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang bagus untuk membersihkan saluran hidung.
5. Berkumur dengan air garam hangat
Berkumur dengan air garam dapat melembapkan tenggorokan yang sakit dan gatal saat hidung website tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernafasan sementara.
Coba larutkan separuh sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari.
6. Hirup uap hangat
Kecuali mandi air hangat, Anda juga bisa meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.
7. Berbaring dengan bantal yang agak tinggi
Hidung tersumbat seringkali terjadi dikala tidur di malam hari. Maka, sebaiknya dikala tidur pakai bantal yang sedikit lebih tinggi, supaya lendir di dalam hidung dapat tetap mengalir ke dalam tenggorokan Anda.
Sesudah mengetahui metode menuntaskan hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter kalau disertai gejala lain dan tak kunjung mereda.